आवला को खाने से कौन कौन से फायदा है 

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: आंवला विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करता है

पाचन क्रिया में सुधार करता है: आंवले में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है

हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक: आंवला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद: आंवला त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है

मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है: आंवला रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है

वजन घटाने में सहायक: आंवला चयापचय क्रिया को बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है

आंखों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक: आंवला विटामिन ए का अच्छा स्रोत है जो आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है