रात में सोने से पहले इलायची खाने से सेहत को होते है ये 15 फायदे 

1. पाचन में सुधार: इलायची में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं, पेट दर्द, अपच और गैस से राहत देते हैं।

2. बेहतर नींद: इलायची में मौजूद मेलाटोनिन और सेरोटोनिन तत्व नींद को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और अनिद्रा की समस्या को दूर करते हैं।

3. वजन घटाने में सहायक: इलायची चयापचय को गति देता है और शरीर में जमा वसा को कम करने में मदद करता है।

4. रक्तचाप नियंत्रित: इलायची रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और उच्च रक्तचाप की समस्या को कम करता है।

5. मुंह की दुर्गंध: इलायची मुंह की दुर्गंध को दूर करने में मदद करता है और सांसों को ताजा रखता है।

6. हृदय स्वास्थ्य: इलायची हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और हृदय रोगों के खतरे को कम करता है।

7. तनाव कम करे: इलायची तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है और मन को शांत रखता है।

8. रोग प्रतिरोधक क्षमता: इलायची रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

9. दांतों का स्वास्थ्य: इलायची दांतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और दांतों में दर्द और संक्रमण को कम करता है।

10. त्वचा के लिए फायदेमंद: इलायची त्वचा के लिए फायदेमंद होता है और मुँहासे, दाग-धब्बे और झुर्रियों को कम करता है।

11. बालों के लिए फायदेमंद: इलायची बालों के लिए फायदेमंद होता है और बालों को मजबूत, घना और चमकदार बनाता है।

12. यौन स्वास्थ्य: इलायची यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और यौन क्षमता को बढ़ाता है।

13. मधुमेह नियंत्रित: इलायची मधुमेह नियंत्रित करने में मदद करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

14. सर्दी-जुकाम: इलायची सर्दी-जुकाम से राहत देता है और खांसी और गले में खराश को कम करता है।

15. एलर्जी से राहत: इलायची एलर्जी से राहत देता है और एलर्जी के लक्षणों को कम करता है