सुबह करें यह 12 कम पूरे दिन एनर्जी से रहेगा भरपूर

पानी पीना: सुबह उठते ही एक गिलास पानी पीने से शरीर में पानी की कमी दूर होती है और ऊर्जा का स्तर बढ़ता है 

सोने की आदत बदलें: सुबह जल्दी उठने से दिन भर ऊर्जावान रहने में मदद मिलती है 

धूप में बैठें: सुबह की धूप विटामिन डी का अच्छा स्रोत है, जो ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद करता है 

व्यायाम करें: सुबह थोड़ा व्यायाम करने से शरीर में एंडोर्फिन रिलीज होता है, जो आपको ऊर्जावान महसूस कराता है 

नाश्ता करें: सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। नाश्ते में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।

पानी में नींबू: सुबह खाली पेट पानी में नींबू डालकर पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है।

चाय या कॉफी: सुबह की चाय या कॉफी आपको ऊर्जावान महसूस करा सकती है, लेकिन ध्यान रखें कि इसका अधिक सेवन न करें