पोषक तत्वों से भरपूर: मक्का में फाइबर,

विटामिन B, विटामिन C, पोटेशियम, मैग्नीशियम,

और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।

मक्के में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में

मदद करता है और कब्ज को दूर करता है।

एलर्जी: कुछ लोगों को मक्के से एलर्जी हो सकती है

जिसके कारण उन्हें पेट दर्द, उल्टी, और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

यदि आपको मक्के से एलर्जी है, तो इसका सेवन न करें।

मक्के को अच्छी तरह से पकाकर खाएं।

मक्के को संतुलित आहार के हिस्से के रूप में खाएं।