अंडे खाना कितना स्वस्थ है
अंडे प्रोटीन सफेद जर्दी दोनों का अच्छा स्रोत हैं
उनमें हृदय-स्वस्थ असंतृप्त वसा भी होती है
और वे विटामिन बी 6, बी 12 और विटामिन डी जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हैं
यूएससी के केक मेडिसिन के आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ, कर्ट होंग, एमडी कहते हैं
यह व्यक्ति-दर-व्यक्ति और उनके समग्र स्वास्थ्य में भिन्न होता है
एक हालिया अध्ययन के अनुसार, एक औसत स्वस्थ
व्यक्ति प्रति सप्ताह सात अंडे सुरक्षित रूप से खा सकता है
यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित नहीं हैं
किसी प्रकार का दुष्प्रभाव नहीं देखा है
आप एक दिन में तीन अंडे तक आसानी से खा सकते हैं