सुबह व्यायाम करने के 15 फायदे

बेहतर नींद: सुबह व्यायाम करने से रात में आपको बेहतर नींद आने में मदद मिलती है 

तनाव कम: व्यायाम तनाव हार्मोन को कम करता है और मूड-बूस्टिंग एंडोर्फिन को बढ़ाता है, जिससे आप अधिक खुश और ऊर्जावान महसूस करते हैं 

वजन घटाना: सुबह व्यायाम करने से आपका मेटाबॉलिज्म पूरे दिन बढ़ा रहता है, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।

मजबूत हड्डियां: व्यायाम हड्डियों को मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करता है 

मांसपेशियों को मजबूत बनाना: व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और ताकत बढ़ाता है।

बेहतर हृदय स्वास्थ्य: व्यायाम हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। 

मधुमेह का खतरा कम: व्यायाम मधुमेह के खतरे को कम करता है 

एकाग्रता में सुधार: व्यायाम एकाग्रता और ध्यान में सुधार करता है। 

ऊर्जा में वृद्धि: व्यायाम आपको पूरे दिन ऊर्जावान महसूस कराता है 

आत्मविश्वास में वृद्धि: व्यायाम आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ाता है। 

रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि: व्यायाम रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। 

पाचन में सुधार: व्यायाम पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।

त्वचा और बालों के लिए अच्छा: व्यायाम त्वचा और बालों के लिए अच्छा है।

बेहतर मानसिक स्वास्थ्य: व्यायाम चिंता और अवसाद को कम करता है। 

जीवन काल में वृद्धि: व्यायाम जीवन काल को बढ़ाता है