रोजाना पिस्ता खाने के 15 फायदे 

स्वस्थ वसा: पिस्ता में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड वसा की मात्रा अधिक होती है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं। 

प्रोटीन: पिस्ता में प्रोटीन की मात्रा भी अच्छी होती है जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक है। 

फाइबर: पिस्ता में फाइबर की मात्रा भी अच्छी होती है जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होती है। 

विटामिन और खनिज: पिस्ता विटामिन E, विटामिन B6, पोटेशियम, मैग्नीशियम और तांबे का अच्छा स्रोत है। 

एंटीऑक्सीडेंट: पिस्ता में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भी अच्छी होती है जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। 

हृदय स्वास्थ्य: पिस्ता में मौजूद स्वस्थ वसा, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। 

मधुमेह: पिस्ता में मौजूद फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

वजन घटाना: पिस्ता में मौजूद फाइबर और प्रोटीन आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। 

आंखों का स्वास्थ्य: पिस्ता में मौजूद ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। 

रक्तचाप: पिस्ता में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। 

हड्डियों का स्वास्थ्य: पिस्ता में मौजूद मैग्नीशियम हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। 

कैंसर: पिस्ता में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर से बचाव में मदद कर सकते हैं। 

त्वचा का स्वास्थ्य: पिस्ता में मौजूद विटामिन E त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। 

बालों का स्वास्थ्य: पिस्ता में मौजूद विटामिन E और बायोटिन बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

मस्तिष्क स्वास्थ्य: पिस्ता में मौजूद विटामिन E और B6 मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।