केला खाने के  15 फायद

 ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है केले में प्राकृतिक शर्करा होती है जो ऊर्जा का त्वरित स्त्रोत प्रदान करते हैं

पाचन क्रिया में सुधार करता है केले में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत देता है

 रक्तचाप को नियंत्रित करता है केले में पोटेशियम होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है

. हड्डियों को मजबूत बनाता है केले में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है

 एनीमिया से बचाव करता है केले में आयरन होता है जो एनीमिया से बचाव करता 

मांसपेशियों को मजबूत बनाता है केले में पोटेशियम होता है जो मांसपेशियों को मजबूत बनाता है

मूड को बेहतर बनाता है केले में ट्रिप्टोफैन होता है जो मूड को बेहतर बनाता है

त्वचा को स्वस्थ बनाता है केले में विटामिन सी होता है जो त्वचा को स्वस्थ बनाता है

बालों को मजबूत बनाता है केले में विटामिन B6 होता है जो बालों को मजबूत बनाता है

वजन कम करने में मदद करता है केले में फाइबर होता है जो वजन कम करने में मदद करता है

 एसिडिटी से राहत देता है केले में एंटासिड गुण होते हैं जो एसिडिटी से राहत देते हैं

गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद केले में फोलेट होता है जो गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है

बच्चों के लिए फायदेमंद केले में पोषक तत्व होते हैं जो बच्चों के विकास के लिए फायदेमंद होते हैं

। एथलीटों के लिए फायदेमंद केले में ऊर्जा और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो एथलीटों के लिए फायदेमंद होते