कमजोर छात्र के लिए 12 ब्रेन एक्सरसाइ

पजल और बोर्ड गेम: शब्द खोज, सुडोकू, शतरंज जैसे खेल मस्तिष्क को सक्रिय करते हैं और समस्या समाधान कौशल, ध्यान और एकाग्रता में सुधार करते हैं 

नई भाषा सीखना: नई भाषा सीखने से स्मृति, एकाग्रता और सोचने की क्षमता में सुधार होता है 

नई चीजें सीखें: नए कौशल सीखने, जैसे कि संगीत वाद्ययंत्र बजाना या नृत्य करना, मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और सीखने की क्षमता को बढ़ाता है।

पढ़ना: पढ़ने से शब्दावली, समझ और कल्पनाशीलता में सुधार होता है 

योग और ध्यान: योग और ध्यान तनाव कम करते हैं, एकाग्रता में सुधार करते हैं और मानसिक स्पष्टता लाते हैं 

शारीरिक व्यायाम: शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, जो स्मृति और सीखने को बेहतर बनाता है।

पर्याप्त नींद: पर्याप्त नींद मस्तिष्क को ठीक करने और यादों को मजबूत करने में मदद करती है।

स्वस्थ भोजन: पोषक तत्वों से भरपूर भोजन मस्तिष्क को बेहतर तरीके से कार्य करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है 

हाइड्रेटेड रहना: पानी की कमी एकाग्रता और स्मृति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।

तनाव कम करें: तनाव मस्तिष्क के कार्य को बाधित कर सकता है। तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान या अन्य गतिविधियों का अभ्यास करें 

अपने मस्तिष्क को चुनौती दें: अपने मस्तिष्क को नई और चुनौतीपूर्ण गतिविधियों से परिचित कराएं।

अपनी प्रगति पर नज़र रखें: अपनी एकाग्रता और स्मृति में सुधार का आकलन करने के लिए नियमित रूप से ब्रेन गेम और पजल करें

हर दिन 10-15 मिनट के लिए ध्यान करें 

रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें