पोषक तत्वों से भरपूर: पॉपकॉर्न में फाइबर,

मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, ज़िंक, विटामिन B1, B6

और E जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।

कम कैलोरी: हवा में पकाए गए पॉपकॉर्न में कैलोरी कम होती है

जिससे यह वजन घटाने या बनाए रखने के लिए एक अच्छा स्नैक हो सकता है।

पॉपकॉर्न में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने,

कब्ज से राहत पाने और पेट को भरा हुआ महसूस कराने में मदद करता है।

एंटीऑक्सीडेंट: पॉपकॉर्न में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से

होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।

नमक और मक्खन का कम इस्तेमाल करें।