उबले अंडे और आमलेट, दोनों ही सेहत के लिए अच्छे हैं,

लेकिन उनकी तुलना करने पर, उबले अंडे को थोड़ा अधिक हेल्दी माना जाता है

कैलोरी कम: एक उबले अंडे में लगभग 78 कैलोरी होती है,

जबकि आमलेट में, इस्तेमाल किए गए तेल और अन्य सामग्री के आधार पर

कैलोरी 100-200 तक हो सकती है।

उबले अंडे में वसा की मात्रा कम होती है, जबकि आमलेट में,

तेल या मक्खन के उपयोग से वसा की मात्रा बढ़ सकती है।

उबालने से अंडे में मौजूद पोषक तत्वों का नुकसान नहीं होता है,

जबकि आमलेट बनाते समय कुछ पोषक तत्व नष्ट हो सकते हैं

उबले अंडे आमलेट की तुलना में पचाने में आसान होते हैं

आमलेट में विभिन्न प्रकार की सब्जियां, पनीर,